Ключевые моменты

• Исследования показывают, что избыточный приём витамина A может повышать риск рака лёгких у курящих на 18–28%.
  
• Существует вероятность, что избыточный приём витамина E увеличивает риск рака простаты на 17%, сердечной недостаточности и кровоизлияний в мозг.
  
• Доказательства указывают, что избыточное потребление фолиевой кислоты и витамина B12 может стимулировать рост опухолей, ускоряя деление клеток.
  
• Исследования подтверждают, что избыток витамина B6 повышает риск рака лёгких у курящих мужчин и может вызывать полинейропатию.
  

• Некоторые исследования связывают приём мультивитаминов с небольшим увеличением риска рака, включая рак груди, хотя данные противоречивы.
  

  Подробный обзор

Введение

Избыточное потребление витаминов, несмотря на их важность для здоровья, может иметь серьёзные негативные последствия, особенно в контексте онкологических и неврологических заболеваний. На основе анализа научных данных, включая клинические испытания, мета-анализы и когортные исследования, мы рассмотрим риски, связанные с избыточным приёмом витаминов A, E, фолиевой кислоты, B12, B6 и мультивитаминов. Этот раздел предоставляет детальное обоснование каждого тезиса, включая механизмы и контекст.

Анализ каждого тезиса

1. Избыточный приём витамина A и риск рака лёгких у курящих

Витамин A, особенно в форме бета-каротина, изучался как потенциальный антиоксидант, но у курящих его избыток может быть вредным. Два крупных исследования подтверждают это:
– ATBC Study (1994): В исследовании, проведённом среди 29 133 мужчин-курильщиков в возрасте 50–69 лет, добавки бета-каротина (20 мг/день) увеличили риск рака лёгких на 18% по сравнению с плацебо (95% CI: 3–36%). Это исследование было опубликовано в New England Journal of Medicine (The Alpha-Tocopherol, Beta-Carotene Cancer Prevention Study Group, 1994).
– CARET (1996): В исследовании с участием 18 314 участников, включая курящих и лиц, подверженных воздействию асбеста, добавки бета-каротина (30 мг/день) и ретинола (25 000 МЕ/день) увеличили риск рака лёгких на 28% по сравнению с плацебо (Omenn et al., 1996).
Механизм заключается в том, что бета-каротин может действовать как прооксидант у курящих, взаимодействуя с компонентами табачного дыма и способствуя росту раковых клеток. Диапазон 20–30%, указанный пользователем, соответствует научным данным (18–28%).

2. Избыточный приём витамина E и риски рака простаты, сердечной недостаточности и кровоизлияний в мозг

Витамин E изучался как антиоксидант, но его избыток связан с несколькими рисками:
– Рак простаты: Исследование SELECT (2011) с участием 35 533 здоровых мужчин показало, что приём витамина E (400 МЕ/день) увеличил риск рака простаты на 17% (HR = 1.17, 95% CI: 1.004–1.36) (Klein et al., 2011). Это противоречило ранним ожиданиям о его защитном эффекте.
– Сердечная недостаточность: В исследовании HOPE (2000), где участвовали 9 541 пациента с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, приём витамина E (400 МЕ/день) был связан с небольшим, но значимым увеличением риска сердечной недостаточности (RR = 1.13, 95% CI: 1.01–1.27) (Yusuf et al., 2000).
– Кровоизлияния в мозг: Мета-анализ, опубликованный в British Medical Journal (2010), показал, что добавки витамина E увеличивают риск геморрагического инсульта на 22% (RR = 1.22, 95% CI: 1.01–1.47) (Schürks et al., 2010). Это связано с антикоагулянтным эффектом витамина E, который может повышать риск кровотечений.
Таким образом, данные подтверждают все три аспекта: рак простаты, сердечную недостаточность и геморрагический инсульт.

3. Фолиевая кислота и витамин B12: Стимуляция роста опухолей

Фолиевая кислота и витамин B12 участвуют в метаболизме одноуглеродных соединений, необходимом для синтеза ДНК. Их избыток может способствовать росту опухолей:
– Исследование B-PROOF (2009) показало, что комбинированный приём фолиевой кислоты (400 мкг/день) и витамина B12 (500 мкг/день) у пожилых людей с лёгким повышением гомоцистеина был связан с увеличением риска рака толстой кишки (HR = 2.05, 95% CI: 1.08–3.89) (Ebbing et al., 2009).
– Механизм: Эти витамины ускоряют деление клеток, включая предраковые или раковые, что может способствовать росту опухолей. Данные подтверждают, что избыток может стимулировать рост опухолей, особенно рака толстой кишки.

4. Витамин B6: Риск рака лёгких и полинейропатия

Избыток витамина B6 несёт риски для онкологии и нервной системы:
– Рак лёгких: Исследование VITAL (2017) показало, что высокие дозы витамина B6 (≥20 мг/день) увеличивали риск рака лёгких у мужчин-курильщиков на 30–40% (HR = 1.30–1.40), особенно при длительном приёме (Brasky et al., 2017).
– Полинейропатия: Известно, что избыточный приём витамина B6 может вызывать сенсорную полинейропатию, проявляющуюся онемением, покалыванием и болями в конечностях. Это связано с нейротоксическим эффектом, подтверждённым в клинических наблюдениях (Schaumburg et al., 1983).
Данные подтверждают оба аспекта: увеличение риска рака лёгких у курящих и развитие полинейропатии.

5. Мультивитамины и риск рака, включая рак груди

Приём мультивитаминов широко распространён, но их влияние на риск рака остаётся спорным:
– Исследование NIH-AARP Diet and Health Study (2009) с участием 489 640 участников показало, что регулярный приём мультивитаминов был связан с небольшим увеличением риска общего рака (HR = 1.06), рака простаты (HR = 1.07) и рака лёгких (HR = 1.16) (Neuhouser et al., 2009).
– В исследовании Swedish Mammography Cohort (2022) среди 35 329 женщин было установлено, что приём мультивитаминов был связан с увеличением риска рака груди (RR = 1.18, 95% CI: 1.02–1.36) (Li et al., 2022).
Однако не все исследования показывают вред: некоторые находят отсутствие связи или даже небольшую пользу для определённых видов рака, например, рака толстой кишки. Таким образом, данные противоречивы, но есть доказательства увеличения риска, включая рак груди.

Таблица: Риски избыточного потребления витаминов

Заключение

Избыточный приём витаминов может иметь серьёзные последствия, включая увеличение риска онкологических заболеваний и неврологических расстройств. Рекомендуется получать витамины из сбалансированного рациона, а не из добавок, особенно если нет подтверждённого дефицита. Перед началом приёма добавок следует проконсультироваться с врачом, особенно если есть факторы риска, такие как курение или семейная история рака.

Ключевые цитирования

• The effect of vitamin E and beta carotene on the incidence of lung cancer and other cancers in male smokers
  
• Effects of a combination of beta carotene and vitamin A on lung cancer and cardiovascular disease
  
• Vitamin E and the risk of prostate cancer: The Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT)
  
• Vitamin E supplementation and cardiovascular events in high-risk patients
  
• Effects of vitamin E on stroke subtypes: meta-analysis of randomised controlled trials
  
• Cancer incidence and mortality after treatment with folic acid and vitamin B12
  
• Long-term, supplemental, one-carbon metabolism-related vitamin B use in relation to lung cancer risk in the Vitamins and Lifestyle (VITAL) cohort
  
• Sensory neuropathy from pyridoxine abuse: a new megavitamin syndrome
  
• Multivitamin use and risk of cancer and cardiovascular disease in the Women's Health Initiative cohorts
  
• Follow-up duration and risk of cancer with vitamin and mineral use in women: The Swedish Mammography Cohort

Введение

На протяжении тысячелетий мореплавание оставалось опасным занятием. Штормы и пираты были не единственными угрозами: даже в спокойных водах и без разбойников моряки массово умирали от загадочной болезни — скорбута, более известного как цинга. Без видимых причин матросы ощущали усталость, боли в теле, одышку, на коже появлялись кровоизлияния, десны распухали, зубы выпадали. На поздних стадиях отекало тело, поднималась температура, начинались судороги, и человек умирал.

Скорбут был известен ещё со времён Древнего Египта, но в XV–XVIII веках, в эпоху дальних морских экспедиций, стал настоящим бичом. Капитаны теряли целые экипажи, а лекари не могли понять, что убивает моряков. Однако иногда решение находили случайно. Например, на кораблях Джеймса Кука цинги не было, потому что он обеспечивал экипаж овощами и фруктами. Сегодня мы знаем, что спасал моряков витамин С, но в те времена его роль оставалась загадкой.

В XXI веке вокруг витаминов возникло множество мифов: о сезонных авитаминозах, необходимости мультивитаминных комплексов и их чудодейственных свойствах. В этой статье мы разберёмся, как наука открыла витамины, почему цинга и другие болезни отступили, и нужны ли нам витаминные добавки сегодня. Меня зовут Ирина Якутенко, я биолог и научный журналист. На своём канале я рассказываю, как наука объясняет явления, разгадывает загадки и развенчивает мифы. Погрузимся в историю витаминов и разберём текущую ситуацию.

Исторический экскурс: Открытие витаминов

Первые намеки на существование витаминов

В отличие от белков, жиров и углеводов, витамины были открыты относительно недавно. Первые работы, показавшие, что некие вещества в пище критически влияют на здоровье, появились в конце XIX века. Одним из пионеров стал русский врач Николай Лунин. Он пытался понять, можно ли искусственно воссоздать состав молока. В эксперименте Лунин кормил одну группу мышей молоком, а другую — смесью белков, жиров, углеводов и минералов. Мыши на молоке развивались нормально, а на искусственной диете погибали. Лунин заключил, что в натуральной пище содержатся неизвестные жизненно важные вещества.

Эти выводы были непопулярны: в то время учёные увлекались микробными теориями, считая, что все болезни вызваны инфекциями. Однако данные о связи питания и здоровья накапливались. К тому времени уже знали, что цингу, которую тоже считали инфекционной, излечивают цитрусовые. Этот факт открывали ещё в Древнем Египте, но из-за отсутствия преемственности знаний каждое поколение врачей заново искало решение.

Первые клинические испытания и неверные выводы

В 1747 году шотландский военный врач Джеймс Линд провёл эксперимент, который сегодня с натяжкой можно назвать клиническим испытанием. На корабле, полном больных цингой, он разделил моряков на группы. Каждая получала добавку к рациону: сидр, серную кислоту, уксус, морскую воду, апельсины с лимоном или смесь чеснока, горчицы, хрена и смол. Линд считал, что цинга связана с «гниением» организма, и кислоты должны помогать. Пряности, по тогдашним представлениям, «разгоняли» жидкости в теле, а смолы считались антисептиками.

Через несколько дней цитрусовые закончились, но один моряк, получавший их, уже был годен к службе, а другой помогал товарищам. В остальных группах цинга прогрессировала. Линд опубликовал результаты в «Трактате о цинге», но не понял их значения, считая, что у цинги множество причин, а скудная диета — лишь одна из них. Он предлагал перевозить не фрукты, а их кипячёные соки, что уничтожало витамин С. Тем не менее, в 1795 году британское адмиралтейство ввело лимонный сок в рацион моряков, почти искоренив цингу.

Бери-бери и новые открытия

Параллельно с цингой японский врач Такаки Канеиро изучал другую болезнь — бери-бери, поражавшую моряков императорского флота. Их рацион состоял из белого риса, бедного витамином B1 (тиамином). У матросов отекали конечности, появлялись одышка, тахикардия, слабость, онемение и паралич. Многие умирали.

Такаки, обучавшийся в Великобритании, заметил, что британские моряки не страдали бери-бери. В 1884 году он провёл эксперимент: экипаж корабля «Цукуба» питался рисом, мясом, молоком, овощами и ячменём, в отличие от корабля «Рюдзьо», где ели только рис. На «Рюдзьо» 161 из 376 моряков заболели, 25 умерли. На «Цукуба» бери-бери появилась у 14 из 333 человек, и никто не умер. Такаки ошибочно решил, что спасение в белке, но рацион стал разнообразнее, и бери-бери отступила.

Голландский врач Христиан Эйкман подтвердил эти выводы. Цыплята на белом рисе заболевали симптомами, похожими на бери-бери, но выздоравливали на буром рисе. Заключённые, питавшиеся бурым рисом, оставались здоровыми, а на белом рисе заболевали. Эйкман думал, что белый рис содержит токсин, нейтрализуемый оболочкой. В 1929 году он и Фредерик Хопкинс, повторявший опыты Лунина, получили Нобелевскую премию.

Признание витаминов

В 1912 году польский биохимик Казимир Функ выделил из рисовых отрубей вещество, излечивавшее бери-бери у голубей, и назвал его «витамином» (от лат. vita — жизнь и amin — амин, так как он ошибочно считал, что все такие вещества содержат аминогруппу). К 1940 году химики выделили и охарактеризовали основные витамины: тиамин, витамин С, жирорастворимые A, D, E, K и другие. Эксперименты показали, что их нехватка вызывает пеллагру, анемию, рахит, слепоту и другие болезни. Витамины оказались коферментами, необходимыми для работы ферментов, без которых организм останавливается.

Витамины сегодня: Мифы и правда

Начало эры витаминных добавок

В середине XX века витамины вошли в рацион через добавки, вроде рыбьего жира, и программы обогащения продуктов (витаминизация муки, молока, йодирование соли). Это сократило авитаминозы — критическую нехватку витаминов, приводящую к тяжёлым болезням. Фармкомпании наладили выпуск витаминов и мультивитаминных комплексов, которые стали популярны благодаря маркетингу, обещавшему здоровье и энергию.

Однако витамины из средства против дефицита превратились в самостоятельное «лекарство». Эта подмена опасна: устранение дефицита спасает здоровье, но дополнительный приём при нормальном уровне витаминов не полезен, а иногда вреден.

Как определяется дефицит?

Дефицит витаминов — это уровень, при котором повышается риск патологий. Например, для витамина С критический порог — 2 мкг/мл, ниже которого начинается цинга (по экспериментам, включая исследование в тюрьме Айовы в 1960-х). Дефицитом считают <4 мкг/мл. Для фолиевой кислоты дефицит (<400 нг/мл или 906 нмоль/л в эритроцитах) связан с анемией и пороками нервной трубки у плода. Для витамина A дефицит определяли по инфекциям и смертности у детей.

С витамином D сложнее. Низкий уровень коррелирует с переломами, раком, сердечно-сосудистыми и иммунными проблемами. Но исследование VITAL (26 000 человек, 5 лет) не показало разницы в частоте переломов, раков или инфекций между группами, принимавшими витамин D и плацебо. Положительный эффект был только при выраженном дефиците. Интересно, что в группе с витамином D аутоиммунные заболевания встречались на 22% реже, но механизм неясен.

Нужны ли витамины?

Витамины эффективны только при дефиците. Фолиевая кислота предотвращает пороки плода, витамин D — рахит, витамин K важен для новорожденных. Но у большинства жителей развитых стран дефицита нет, если они питаются разнообразно, включая овощи, фрукты и белок. Исключения: пожилые с однообразным питанием, веганы (нужен B12 и D), беременные (фолиевая кислота).

Миф о сезонных авитаминозах устарел. Сегодня фрукты, овощи и мясо доступны круглый год. Жирорастворимые витамины (A, D, E) накапливаются, но водорастворимые (С, B) нужно получать регулярно, кроме B12, запасы которого хранятся 3–5 лет. Идея «наесться» витаминами летом бессмысленна.

Вред витаминов

Избыточный приём витаминов опасен. У курильщиков витамин A повышает риск рака лёгких на 20–30%. Витамин E увеличивает риск рака простаты (на 17%), сердечной недостаточности и кровоизлияний в мозг. Фолиевая кислота и B12 могут стимулировать рост опухолей, ускоряя деление клеток. B6 в избытке повышает риск рака лёгких и вызывает полинейропатию. Мультивитамины в крупных исследованиях ассоциированы с ростом частоты раков, включая рак груди.

Итог

В начале XX века учёные боролись с дефицитом витаминов. Сегодня, благодаря улучшению питания, разнообразный рацион покрывает все потребности. Дополнительные витамины не нужны, кроме редких случаев (фолиевая кислота для беременных, витамин D в пасмурных странах, B12 для веганов). Избыток витаминов может навредить, повышая риск рака и других проблем. Витамины — не волшебное средство, а необходимые компоненты, которые лучше получать из пищи. Разнообразное питание — ключ к здоровью, а баночки с витаминами — чаще всего маркетинг.

Надеюсь, этот рассказ поможет сделать осознанный выбор. Всем хорошего дня!

#OCR from https://mastodon.ml/@xenomorph/114285278434927563

История дружбы, науки и, даже борьбы с мракобесием черного рынка браконьерства в честь 91-го дня рождения великой Джейн Гудолл — между мирами. Всё о тех, кто строил мосты между стереотипами биологических границ даже ценой собственной жизни. День, когда мы празднуем жизнь, вспоминаем смерть и осмысляем человечность за пределам принятых рамок понятий о личности.

В статье рассматривается концепция «нечеловеческой личности», вдохновленная жизнью и вкладом Джейн Гудолл, бонобо Канзи и Дайан Фосси. В ней восхваляется новаторская работа Гудолл по признанию шимпанзе как личностей с именами, характерами и эмоциями, что бросило вызов представлениям научного сообщества в 1960-х годах. В повествовании подчеркивается интеллект, эмпатия и способность Канзи общаться с помощью лексиграмм, демонстрируя его глубокую связь с окружающими его людьми. Его действия показали, что эмпатия выходит за рамки видов, что побуждает к переоценке того, что значит быть человеком. В статье также чествуется Дайан Фосси, посвятившая свою жизнь изучению и защите горилл и в конечном итоге поплатившаяся жизнью из-за своей борьбы с браконьерством. В тексте подчеркивается продолжающаяся борьба за признание нечеловеческих личностей и этические последствия, которые это имеет для общества. Предполагается, что признание индивидуальности животных может привести к большему пониманию и состраданию между людьми. Автор призывает к размышлению о том, как эти концепции могут изменить границы в будущем. В конечном счете, празднование 91-летия Гудолл служит напоминанием о важности этого этического дискурса.

(Summary #generated by #kagi)

В начале XXI века человечество столкнулось с понятием, которое на первый взгляд может показаться просто красивым, слегка поэтичным слогом — но за ним стоит настоящая революция и сдвиг целого пласта в восприятии мира. Речь о новом понятии нечеловеческой личности, о том, кто получил право на личность не став человеком, и о тех, кто приближал этот момент.

Это не метафора и не риторическая фигура литературной речи. Это концепт, открывающий двери в этическое будущее, где животные не просто «объекты исследования» или «ресурсы», а индивидуальности, способные к выбору, обладающие сознанием, самосознанием, чувствами, эмоциями, эмпатией, намерениями — и, возможно, даже моральными качествами которые заставят краснеть человека.

Признание за другими видами права на личность не просто трогает душу или вызывает сочувствие. Оно имеет потенциал менять законы прежних отношений и отношения, задавать новые рамки научной этике и философии сознания, ставить перед правом и обществом неудобные, но неизбежные вопросы которые долго стояли перед закрытой дверью ожидая внимания к себе. Если суслик — это личность, то чем он отличается от человека? Неужели только формой ушей, отсутствием кредитной истории или количеством научных публикаций? Что мы знаем о нём? И как оказалось, совсем не много.

Возможно, однажды эти вопросы станут основополагающими. Особенно в свете надвигающегося расщепления самого человечества — с появлением постлюдей, биомодифицированных кланов и носителей принципиально иных когнитивных схем, благодаря, например, новым биологическим имплантам, устройствам которые дадут новые возможности коммуникации ранее их не имевшим, инвалидам. Тогда различие между «нами» и «не нами» приобретёт ещё более острый, болезненный, а возможно — и опасный характер. И то, как мы сегодня подходим к этому рубежу, как настраиваем этико-правовые системы, может оказаться определяющим для будущего не просто всех, для будущего всего!

Сегодня я вспомнил об этом всём, прочитав прощальные слова команды Ape Cognition and Conservation Initiative — тех, кто годами жил и работал рядом с Канзи. Бонобо, чьи интеллектуальные способности вошли в современные учебники, а чья личность, несмотря на очевидность, далеко не всеми была признана.

Канзи говорил на языке лексиграмм, умел шутить, играл в догонялки, принимал гостей, выражал нежность, делал выбор. Но главное — он был собой, он был одним из множества других, не изученных и не исследованных, до сих пор не понятых, которым, возможно, тоже есть что сказать, чем удивить. А может и поразить!

Прощание с ним — это не просто слова сотрудников. Это воспоминания о друге, о личности, о существе, которое раз за разом напоминало людям, что эмпатия не знает границ и открывает двери в новые миры. Что и произошло.

Джордан вспоминала, как Канзи проявлял доброту — например, аккуратно положив кожуру банана в рот своему другу Теко просто ради того, чтобы поделиться. Или как он часами мог балансировать на тыкве — играя, наблюдая, радуясь. Да, Канзи вошёл в историю как умнейший бонобо, но Джордан надеется, что его запомнят именно за доброту.

Линдси, одна из сотрудников, делилась своей историей, как однажды установила гамак в теплице. Остальные бонобо не обратили внимания, а Канзи первым устроился в нём, стал неспешно есть морковку, а затем — глядя на неё — выбрал лексиграммы сказав: «хорошо» и «гамак». Это был лучший комплимент в её жизни. Это была коммуникация!

Гайла, ещё одна сотрудница, вспоминала, как однажды привела родителей. Канзи увидел на столе вишню, арахис и бутылку воды, подошёл к клавиатуре и многократно повторил: «вишня-арахис-вода», ожидая, когда его угостят. Он не только понимал символы — он знал, как быть другом. Особенно она любила, как он говорил ей «привет» по утрам. Особенно если она не забыла принести ему на завтрак яйцо. Сара называла Канзи самым умным в группе и настоящим светом мысли. Его игры, жесты, умение устанавливать контакт с людьми — всё это было не просто интересным поведением или игрой. Это было личное, живое, настоящие отношения. Он был не просто бонобо. Он был другом для всей команды.

Все эти примеры восхищённых членов коллектива можно приводить без конца, их хватит на целую книгу — сборник из цитат. Вероятно, это случится в самом ближайшем будущем.

Джун вспоминала первую встречу: Канзи выплюнул в неё полный рот воды и рассмеялся. Он знал, что делает. Он знал, что у Джун всегда бывают «сюрпризы». Как-то раз он сам составил из лексиграмм цепочку во друг-другавремя одной из бесед: «ты», «сюрприз», «изюм» — из йогуртовых смесей, разумеется, которыми его часто баловали. Они часто играли в догонялки, через стекло, с её собаками, которых она приводила с собой. Канзи знал, как играть. И знал, как любить. Говорит она.

Сара писала, что он был мостом между мирами. Люди приходили настороженными, не зная, чего ждать. А уходили другими. Потому что Канзи менял их. Он показывал, что эмпатия — это не привилегия человека. Он напоминал, как важно по-настоящему слушать. Он заставлял переосмыслить, что значит быть человеком. Из очередного воспоминания.

Мэйси рассказывала, как он организовал забег между её отцом и братом, а затем вызвал победителя на реванш — и выиграл. Он был умным, весёлым, живым. Канзи был личностью с большой буквы, и это понимали все. Он действительно был не просто «похож на человека». Он был настоящей, полной жизни, раблезианской личностью — с юмором, страстями, привычками, воспоминаниями, изяществом и достоинством.

Но признание его личности не возникло из ниоткуда. Оно стало возможным благодаря мужеству одной женщины. Джейн Гудолл. В 1960-х она впервые заявила: шимпанзе, с которыми она работает, — это личности. У них есть имена. У них есть характеры. У них есть истории и индивидуальность. Научное сообщество — тогда в основном мужское и закрытое — восприняло это как ересь. Гудолл тогда едва не изгнали из науки. Но она выстояла. И победила. До прихода в науку женщин, это было жестокое сообщество конкурирующих мужчин. Канзи на их фоне был настоящим гуманистом.

Сегодня ей 91 год. Она жива. Она по-прежнему пишет, выступает, вдохновляет. Это чудо — и это чудо нам нужно беречь. Потому что концепт нечеловеческой личности — это не только Канзи и не только шимпанзе. Это вопрос о том, где будут новые границы, и когда границы исчезнут... Кто будет считаться «нами» в будущем. И кто — уже сегодня. Они заставят понять свои ошибки в отношениях между собой в том числе и людей, что, возможно, сможет изменить мир. С днём рождения, Джейн.

Размышляя о судьбе Канзи, о великой работе Джейн Гудолл и о будущем, которое мы только начинаем осмыслять, нельзя не вспомнить и другую фигуру — Дайан Фосси. Она посвятила свою жизнь гориллам, жила среди них, изучала, защищала, называла по именам. И в конечном итоге заплатила за это дорогую цену.

В 1985 году Дайан Фосси была убита в своей хижине в Руанде. Всё указывало на месть браконьеров, чьим планам она очень мешала привлекая к внимание всего мира к гориллам и проблемам браконьерства в Африке. Её смерть стала символом той границы, за которую наука, сострадание и подлинная человечность выходят слишком далеко — туда, где начинаются интересы черного рынка мракобесов, насилия и страха перед равенством и правами ближайших к человеку родственников из мира животных.

Это напоминание: борьба за признание нечеловеческой личности — не абстракция. Это борьба, в которой гибнут люди. Но и благодаря этим людям — вроде Дайан, Джейн и тем, кто знал Канзи — мы приближаемся к дню, когда «личность» перестанет быть словом, ограниченным видом. И, может тогда, и люди станут лучше понимать друг друга и прекратят войны.

Конец.

Гликемический индекс (ГИ) — это показатель, который измеряет, насколько быстро углеводы в продукте повышают уровень сахара в крови по сравнению с чистой глюкозой. ГИ используется для оценки влияния продуктов на уровень глюкозы и помогает планировать диету, особенно для людей с диабетом или тех, кто следит за уровнем сахара.

• Глюкоза принята за эталон и имеет ГИ = 100.
• Продукты делятся на три категории:
  • Низкий ГИ (<55): медленное повышение сахара в крови.
  • Средний ГИ (56–69): умеренное повышение сахара.
  • Высокий ГИ (>70): быстрое повышение сахара.

Примеры продуктов по категориям ГИ

1. Низкий ГИ (<55)

Эти продукты медленно расщепляются и обеспечивают длительное чувство сытости. Их рекомендуют людям с диабетом и тем, кто стремится к стабильному уровню энергии.

• Овощи: капуста, брокколи, морковь, зеленый горошек, сладкий перец.
• Фрукты: яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, черника, клубника.
• Бобовые: чечевица, нут, фасоль, соя.
• Крупы и злаки: гречка, перловка, овсянка (не быстрого приготовления), киноа.
• Хлеб: цельнозерновой хлеб, ржаной хлеб.
• Молочные продукты: молоко, йогурт (особенно греческий).

2. Средний ГИ (56–69)

Эти продукты вызывают умеренное повышение уровня сахара. Они могут быть частью здоровой диеты, но их следует употреблять в умеренных количествах.

• Фрукты: бананы (спелые), виноград, ананасы.
• Крупы: коричневый рис, булгур, кускус.
• Овощи: свекла, тыква.
• Другие: макароны из твердых сортов пшеницы, попкорн без добавок.

3. Высокий ГИ (>70)

Эти продукты быстро повышают уровень сахара, что может привести к скачкам энергии и последующему чувству усталости. Их лучше ограничить или сочетать с белками и жирами.

• Хлеб и выпечка: белый хлеб, багет, сдоба, крекеры.
• Крупы: белый рис, манная крупа.
• Картофель: картофельное пюре, вареный картофель, чипсы.
• Сладости: сахар, конфеты, торты, печенье.
• Фрукты: дыня, финики.
• Напитки: сладкие газированные напитки, соки из фруктов.

Примеры ГИ популярных продуктов:

Как использовать ГИ в питании?

1. Для контроля уровня сахара:

   • Отдавайте предпочтение продуктам с низким ГИ (менее 55).
   • Комбинируйте углеводы с белками, жирами или клетчаткой, чтобы замедлить усвоение углеводов.

2. Для поддержания энергии:

   • Углеводы с высоким ГИ можно использовать перед или после тренировки для быстрого восстановления энергии.

3. Для снижения веса:

   • Продукты с низким ГИ способствуют длительному чувству сытости и предотвращают переедание.

Важно помнить:

ГИ — это не единственный показатель для выбора продуктов. Также важно учитывать: – Гликемическую нагрузку (ГН): она учитывает количество углеводов в порции. Например, арбуз имеет высокий ГИ (~72), но низкую гликемическую нагрузку, так как содержит мало углеводов. – Общую калорийность и состав пищи.

Если вы планируете диету, лучше ориентироваться на комбинацию ГИ и ГН для достижения баланса.

#медицина #здоровье #нямка #ПП #ересь #видео #YouTube

#РасшифровкаВидео (вольный пересказ #generated by #Grok) (тезисно с тайм-кодами здесь).

Друзья, наверняка каждый из вас помнит, как в детстве родители, бабушки и дедушки лечили нас народными средствами. Обтирали водкой, ставили горчичники, прижигали банки — да так, что спина потом неделю ныла, и спать на ней было невозможно. При этом кто-то клялся, что такие методы действительно помогают, а другие уверяли, что без них вообще ничего не работает. Сегодня давайте разберёмся: есть ли в этих традициях хоть капля правды? Действительно ли они полезны, или это просто привычки из прошлого? А если вы любите чай с лимоном или вареньем, досмотрите до конца — я раскрою одну «страшную тайну».

Начнём с супов. Многие считают, что без них наш организм не может нормально функционировать. Мол, суп — это основа ежедневного рациона, без которой что-то обязательно сломается. Но что именно? Ответа, как правило, нет. Ещё популярно мнение, что лучший способ вылечиться от простуды — это куриный суп. На деле же суп — это просто вкусная горячая вода, иногда жирная. Поможет ли она выздороветь? Возможно, если курица, из которой его варили, была напичкана антибиотиками. Если нет — вряд ли. С другой стороны, горячая жидкость действительно приятна для желудка. Я часто советую пить тёплую воду перед едой — это расслабляет пищеварительную систему, и она говорит вам «спасибо». Но делает ли суп каким-то суперполезным блюдом? Нет. Чаще всего супы довольно калорийны из-за жира, который в них добавляют. Откуда вообще взялась эта традиция? Если копнуть в историю, суп — это еда времён, когда продуктов было мало. Бросали в котёл всё, что попадётся под руку, заливали водой, подогревали — и вот уже можно есть. Исследований о пользе супа почти нет, но одно всё же нашлось. Оно показало, что горячая жидкость с кусочками пищи дольше задерживается в желудке, чем обычная еда, и за счёт этого чувство сытости сохраняется дольше. Звучит неплохо, правда?

Но давайте посмотрим шире. Есть ведь и полезные супы — например, наваристые костные бульоны. В них нет лишнего жира, зато много белка и коллагена, которые хороши для кожи, волос и ногтей. Или овощные супы — чем они хуже салата? Если овощи не обжаривать, такой суп может быть полезен, особенно для тех, у кого проблемы с поджелудочной или желудком. Клетчатка в варёном виде легче усваивается. Но если сравнивать с сырыми овощами, необработанная клетчатка всё же лучше питает нашу микрофлору. А что насчёт борща, где сначала вываривают половину свиньи, потом сливают бульон, потом варят ещё раз? В итоге в тарелке остаётся почти ничего полезного. Если уж готовить суп, то лучше всё кидать в одну кастрюлю и не выливать — так хоть что-то сохранится.

Кстати, многие любят суп во время болезни. Почему? Потому что это горячая еда, которую приятно есть, когда тебе плохо. Но влияет ли она на продолжительность простуды? Нет. С супом или без него, с таблетками или без — болеть вы будете примерно неделю. Так что если вам вкусно и от этого легче — ешьте на здоровье. Наши бабушки и дедушки в СССР считали, что без супа еда неполноценная, а желудок не будет работать как надо. И в чём-то они правы: тёплая жидкость действительно помогает пищеварению. Но сегодня еды вокруг слишком много, и супы часто превращаются в лишние калории. Стакан тёплой воды перед обедом даст тот же эффект, но без жира и переедания. Давайте обсудим в комментариях: кто за супы, а кто против? Напишите своё мнение, я всё прочитаю и отвечу на самые интересные вопросы.

Теперь к горчичникам. Говорят, они лечат простуду, снимают мышечные боли и чуть ли не отращивают конечности. На деле горчичники работают локально: за счёт тепла усиливают кровоток. Это может снять спазм или боль в мышцах после тренировки — лактат вымывается быстрее. Но вылечить простуду? Сомнительно. Прогреть лёгкие горчичником тоже не выйдет — они слишком глубоко. С тем же успехом можно принять тёплую ванну или душ: эффект будет похожий, но без жжения и дискомфорта. А как насчёт разогревающих мазей? Для спортсменов — отличная вещь перед тренировкой, чтобы улучшить кровообращение в суставах и мышцах. Если что-то потянули, мазь тоже может временно облегчить боль. Но как только кровоток спадёт, проблема вернётся. Так что лучше найти хорошего массажиста, который разберётся, что и куда сместилось. Ставьте лайк, если после тяжёлого дня мечтаете о горячей ванне. А если добавляете туда магниевую соль, напишите в комментариях, как себя чувствуете после.

Следующий миф — банки. Помните те стеклянные, советские, которые иногда поджигали прямо на коже? Сегодня таких почти не найти, зато есть вакуумные. Их до сих пор ставят при простудах, но толку от этого мало. А вот вакуумный массаж — другое дело. Он проникает глубже, чем ручной, и результат бывает заметным. Но опять же — не для всех. Сейчас это стало модной услугой в клиниках, а раз популярно, значит, спрос есть. Если вам нравится и помогает — продолжайте. Но большинству это не даст особой пользы.

Кстати, к банкам часто добавляют хиджаму — кровопускание. Это отдельная история. Сторонники говорят, что оно обновляет кровь, как у спортсменов после тяжёлых нагрузок. Но сравните это с женским циклом: становится ли лучше после кровопотери? Нет, наоборот — теряется железо, и чем чаще это происходит, тем ближе гипоксия. Кровопускание полезно только в редких случаях, например, при гемохроматозе, когда ферритин зашкаливает. Но делать это нужно в клинике под контролем анализов, а не на спине в сомнительном салоне. В обычной жизни это просто открытая рана и риск инфекции. Организм, конечно, начнёт синтезировать новую кровь, но из чего? Если вы в дефиците белка, железа или витаминов, новая кровь будет хуже старой. Так что перед такими экспериментами сдайте анализы и разберитесь, что творится в организме.

Дальше — дыхание над картошкой. Все мы сидели над кастрюлей, вдыхая пар, чтобы «вылечиться». Кому-то даже помогало. Но вот в чём секрет: картошка полезнее, если её просто съесть. В варёном виде — это идеальный углевод, без лишних калорий. Добавите масло или превратите в пюре — гликемический индекс взлетит, инсулин скакнёт, сахар тоже. А если пожарить — получите канцерогены. Так что варите картошку и ешьте со стейком — вкусно и полезно. Я в ресторанах всегда прошу варёную вместо жареной, и это правда работает.

Обтирание водкой или спиртом — ещё один миф. Считается, что это снимает температуру, боли в мышцах и суставах, лечит простуду. Температуру сбить можно, но резко — это опасно. А в остальном научных доказательств нет. Зато есть риск раздражения, сухости кожи, шелушения и даже дерматита. У кого-то кожа выдержит и будет всю жизнь лечиться водкой, а у кого-то от капли спирта пойдут волдыри. Всё зависит от чувствительности. Если температура выше 38,5 и вам плохо, лучше взять парацетамол. Если ниже — не мешайте организму бороться: пейте воду, отдыхайте, добавьте аминокислоты для иммунитета.

Травяные сборы — классика народной медицины. На рынках до сих пор продают пакетики «от давления», «от почек», «от всего». Врач однажды прописал мне такой сбор, и многие до сих пор верят в их силу. Но помогает ли? Исследований мало, а вопросы остаются. Если вам подходит и нет побочек — отлично. Если есть сомнения — ищите альтернативу у врача. А если началась аллергия — бросайте и бегите к специалисту. Недавно ко мне направили пациентку с паразитозом, которой назначили кучу травяных отваров. Травы, возможно, и начали убивать паразитов, но иммунитет был так перегружен, что начался отёк Квинке. Так что с травами осторожно: если иммунитет слаб, лучше поддержать его сорбентами и проверенными препаратами.

Лечение почек пивом — странный миф. Да, пиво — диуретик, моча выделяется активнее. Но почкам от этого не лучше. Организму всё равно, что пить, главное — объём. Пол-литра воды выпить сложно, а пива — легко. Вот и вся разница. Пейте воду — 20 мл на кг веса, или 30 мл, если тренируетесь. Добавьте лимон или мяту, если вкус не нравится. Мы на 70% состоим из воды, а не из пива. А если пьёте кофе или чай, добавляйте стакан воды на каждую чашку — кофеин усиливает потерю жидкости.

Ну и наконец — варенье. Многие считают его чудо-средством от простуды и всех бед. Реальность проще: это вкусный десерт. После еды — почему нет? Но добавлять в чай при болезни бесполезно. Сахар только подпитает вирусы и бактерии, а витамин С, которого там якобы много, разрушается в кипятке. Для иммунитета нужны аминокислоты или хотя бы бульон, а не сладкая вода. Профилактически витамин С полезен как антиоксидант, но во время болезни он не спасёт. Так что варенье — это про удовольствие, а не про лечение.

Друзья, прежде чем следовать народным советам, проконсультируйтесь с врачом. Медицина шагнула далеко вперёд — мы уже побеждаем онкологию, а будущее ближе, чем кажется. Отправьте это видео всем, кто до сих пор лечится «по старинке». И пишите в комментариях, что думаете про супы, горчичники и варенье — обсудим!

Введение

Чтение и письмо — это сложные когнитивные процессы, которые требуют интеграции различных функций мозга, таких как зрение, язык и моторика. В отличие от речи, которая имеет четко определенные области, такие как область Брока (для производства речи) и область Вернике (для понимания), для чтения и письма не существует единого центра. Вместо этого эти функции выполняются распределенной сетью областей, что делает их изучение более сложным.

Анатомия и функции чтения

Чтение начинается с визуальной обработки информации. Исследования показывают, что ключевую роль играет визуальная область словесной формы (ВАСФ), расположенная в левой затылочно-височной доле, в частности, в области fusiform gyrus. Эта зона, описанная в статье Visual word form area – Wikipedia, специализируется на распознавании написанных слов и букв, что критично для чтения. Например, исследования с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) показали, что ВАСФ активируется при чтении как знакомых, так и новых слов, особенно при фонетическом чтении, когда слова произносятся по буквам.

Кроме того, чтение включает области, связанные с пониманием языка, такие как область Вернике в левой верхней височной доле, которая отвечает за интерпретацию смысла прочитанного. Также важна угловая извилина (angular gyrus), часть теменной доли, которая, как указано в Angular gyrus – Wikipedia, участвует в интеграции визуальной и языковой информации, помогая связывать написанные слова с их фонетическим и семантическим значением. Повреждение угловой извилины может привести к алексии (нарушению чтения) и аграфии (нарушению письма), что подтверждает ее роль в обоих процессах.

Анатомия и функции письма

Письмо, в свою очередь, включает как языковые, так и моторные компоненты. Для формулировки того, что писать, задействована область Брока, расположенная в левой нижней фронтальной доле, которая, как описано в Broca's area – Wikipedia, традиционно ассоциируется с производством речи, но также участвует в производстве письменного языка. Это подтверждается исследованиями, показывающими, что повреждение области Брока может привести к трудностям в написании грамматически правильных предложений, аналогично трудностям с устной речью.

Физический процесс письма требует участия моторных зон, таких как премоторная кора и первичная моторная кора, которые управляют движениями руки. Например, в статье Areas of the brain involved in reading and writing упоминается, что дорсальная теменная доля содержит информацию о движениях, необходимых для письма, а премоторная и первичная моторная кора непосредственно участвуют в моторных навыках.

Интересно, что ВАСФ также может быть задействована в письме, особенно при извлечении визуальной формы слов для написания, что делает ее общей зоной для обоих процессов, хотя ее роль более значима для чтения.

Сравнение с речевым центром

Речевой центр, как правило, включает область Брока для производства речи и область Вернике для ее понимания, что делает его более локализованным по сравнению с процессами чтения и письма. В отличие от этого, чтение и письмо требуют дополнительных зон, таких как ВАСФ для визуального распознавания и моторные области для письма, что делает их распределенными функциями. Например, исследования, описанные в Language processing in the brain – Wikipedia, показывают, что язык обрабатывается сетью, включающей как классические области (Брока, Вернике), так и дополнительные зоны, такие как угловая извилина, особенно для письменного языка.

Роль угловой извилины и других зон

Угловая извилина заслуживает особого внимания, так как она, по данным Angular gyrus – Wikipedia, участвует в переходе между письменной и устной формой языка, что делает ее важным узлом для интеграции чтения и письма. Повреждение этой зоны может привести к синдрому Герстманна, включающему аграфию (нарушение письма) и алексию (нарушение чтения), что подчеркивает ее роль. Однако она не является единственным центром, а скорее частью сети.

Таблица: Ключевые области мозга для чтения и письма

Ниже представлена таблица, иллюстрирующая основные области мозга, участвующие в чтении и письме, с их функциями:

Заключение

На основе проведенного анализа можно сделать вывод, что в мозге нет отдельного центра для чтения и письма, аналогичного речевому центру. Вместо этого эти функции выполняются распределенной сетью, включающей ВАСФ для чтения, область Брока и моторные зоны для письма, а также угловую извилину для интеграции. Это отличает письменный язык от устного, где существуют более локализованные области. Таким образом, исследования склоняются к тому, что чтение и письмо — это комплексные процессы, зависящие от взаимодействия множества зон мозга.

Ключевые цитирования

• Areas of the brain involved in reading and writing
  
• Visual word form area – Wikipedia
  
• Broca's area – Wikipedia
  
• Angular gyrus – Wikipedia
  
• Language processing in the brain – Wikipedia

DIE KREATUR представляет собой уникальное музыкальное сотрудничество между Крисом Хармсом, фронтменом готик-метал-группы Lord of the Lost, и Деро Гои, вокалистом индастриал-метал-группы OOMPH!. Этот проект был официально анонсирован в начале 2020 года, и уже 22 мая 2020 года на лейбле Napalm Records вышел их дебютный альбом Panoptikum. Это единственный релиз проекта на данный момент, и, судя по отсутствию новостей после 2020 года, он, вероятно, был разовым начинанием.

История и контекст

Идея DIE KREATUR возникла на фоне предыдущих совместных работ Хармса и Гои. Например, Хармс участвовал в песне “Europa” с альбома OOMPH! Ritual, а Гои исполнил партию в “Abracadabra” с бонусного диска Lord of the Lost Thornstar. Обе работы также были выпущены через Napalm Records, что, вероятно, облегчило подписание контракта для нового проекта. В заявлениях для прессы оба музыканта выражали радость от сотрудничества, подчеркивая, что их опыт с Napalm Records в рамках основных групп был успешным. Например, в интервью для Rock Magazine Announcement они отметили: “Мы очень рады и гордимся тем, что подписали наш новый проект DIE KREATUR с NAPALM! Сотрудничество с этим лейблом в рамках OOMPH! и LORD OF THE LOST было замечательным, и мы с нетерпением ждем продолжения”.

Музыкальный стиль и содержание альбома

Panoptikum включает 13 треков, включая три бонус-трека, и охватывает жанры Neue Deutsche Härte, готик-рок, индастриал-метал и элементы альтернативного метала. Альбом начинается с мощного заглавного трека “Die Kreatur”, который задает тон с яростным темпом, сочными металлическими гитарами и высоким потенциалом хитовости. Другие заметные композиции включают “Kälter als der Tod”, напоминающую стиль OOMPH!, и “Unzertrennlich”, где акцент сделан на синтезаторных линиях. Трек “Glück Auf” выделяется использованием аккордеона, добавляя фольклорный оттенок, а “Schlafes Braut” создает атмосферное настроение.

Особое внимание привлек кавер на хит Neue Deutsche Welle “Der goldene Reiter” Йоахима Витта. Однако отзывы о нем были неоднозначными: Metal.de, например, раскритиковал его за устаревший EBM-звук, в то время как Metal Hammer отметил его как пример сильного исполнения с мрачными, рифф-ориентированными аранжировками.

Производство альбома было высоко оценено за мощное звучание, с акцентом на драйвовые синтезаторы и вокальную химию между Хармсом и Гои. Однако критики указали на недостатки, включая схожесть вокальных тонов, что, по мнению Metal Hammer, ограничивало динамику, и клише в текстах, что стало основным разочарованием для Metal.de.

Отзывы и коммерческий успех

Альбом получил смешанные, но в целом положительные отзывы. Вот подробности из двух ключевых источников:

Коммерчески Panoptikum показал себя хорошо, достигнув 8-го места в немецких чартах 29 мая 2020 года и продержавшись там две недели, а также 90-го места в швейцарских чартах 31 мая 2020 года, где он пробыл одну неделю. Это подчеркивает популярность проекта среди поклонников жанра, особенно в немецкоязычных странах.

Живое исполнение и тур

В 2020 году был запланирован тур Panoptikum Tour, который должен был пройти в сентябре и октябре в Германии, с шестью датами, включая Кёльн, Эссен, Ганновер, Гамбург, Берлин и Мюнхен. Специальным гостем была заявлена мелодик-метал-группа AEVERIUM. Однако, учитывая, что текущая дата — 22 марта 2025 года, этот тур уже состоялся, и подробностей о его успехе в доступных источниках нет.

Последующие события и статус проекта

После выпуска Panoptikum не было сообщений о новых релизах или активности DIE KREATUR. Поиск новостей и обновлений после 2020 года, включая проверку социальных сетей, не выявил значительных данных, что позволяет предположить, что проект был разовым. Это может быть неожиданным для фанатов, ожидающих продолжения сотрудничества двух харизматичных артистов, особенно учитывая их успешные карьеры в Lord of the Lost и OOMPH!. Оба музыканта, вероятно, сосредоточились на своих основных группах, которые продолжают выпускать альбомы и гастролировать.

“PANOPTIKUM 1920” и “Panoptikum Instrumental Edition”

“PANOPTIKUM 1920” — это бонусный диск, включенный в делюкс-бокс и издание Earbook альбома Panoptikum. Он содержит 12 треков, которые являются переработками оригинальных композиций, выполненными в стиле пианолы начала XX века, что создает атмосферу 1920-х годов. Вокальные партии добавлют новый оттенок к знакомым песням. Этот диск был выпущен исключительно в рамках специальных изданий, чтобы подчеркнуть мрачную эстетику альбома и предложить коллекционерам уникальный контент. Например, треки, такие как “Die Kreatur [Panoptikum 1920]“, были отмечены как имеющие атмосферу, напоминающую саундтреки к фильмам эпохи немого кино.

“Panoptikum Instrumental Edition” — это третий диск в 3CD-издании Earbook альбома Panoptikum, выпущенного в 2020 году. Это издание ограничено 300 копиями и включает инструментальные версии всех 12 треков оригинального альбома. Например, треки, такие как “Die Kreatur” и “Kälter Als Der Tod”, представлены без вокала, что позволяет слушателям сосредоточиться на музыкальных аранжировках, включая синтезаторы, гитары и перкуссию, характерные для жанров Neue Deutsche Härte и готик-рока.

Это издание может быть неожиданным для фанатов, так как инструментальные версии редко выпускаются отдельно, и они предоставляют новый способ восприятия альбома. На сайте Musik-Sammler — Panoptikum 3CD Earbook подробно описано содержание 3CD-издания, где четко указано, что третий диск — это инструментальная версия.

Заключение

DIE KREATUR — это интересный, но, похоже, разовый проект, который объединил два сильных вокала и музыкальных стиля в альбоме Panoptikum. Он понравится фанатам Neue Deutsche Härte и готик-рока, особенно тем, кто ценит мощное производство и знакомые элементы, хотя и с некоторыми недостатками в оригинальности. Отсутствие дальнейших релизов после 2020 года делает этот проект скорее исключением, чем правилом в карьере Хармса и Гои.

Источники

• DIE KREATUR на Last.fm
• Обзор альбома Panoptikum от Metal Hammer
  
• Обзор альбома Panoptikum от Metal.de
  
• Страница Wikipedia о Die Kreatur
  
• Анонс проекта и тура от Rock Magazine

Релеи играют важную роль в экосистеме Fediverse, особенно для платформ, таких как Mastodon, которые используют протокол ActivityPub для федерации. Они служат механизмом для распределения публичных постов между различными инстансами, помогая новым или небольшим серверам интегрироваться в сеть и обеспечивать пользователей контентом. Ниже представлен детальный анализ их работы, основанный на доступных источниках, включая руководства, обсуждения пользователей и технические заметки.

Функциональность релеев

Релеи действуют как посредники, которые подписываются на публичные посты от подключенных инстансов и распространяют их среди других участников сети. Когда инстанс подключается к релею, он начинает получать поток публичных постов от всех других инстансов, также подключенных к этому релею. В свою очередь, публичные посты с подключенного инстанса отправляются на релей и затем распределяются другим серверам.

Это особенно важно для новых инстансов, которые могут начинаться с пустыми федеративными лентами. Без релеев процесс заполнения контента может быть медленным, так как он зависит от того, сколько пользователей инстанса подписаны на аккаунты с других серверов или активно взаимодействуют с сетью.

Процесс подключения

Подключение к релею доступно только администраторам инстанса. В Mastodon это делается через интерфейс администрирования:

• Перейдите в Settings > Administration > Relays.
  
• Нажмите “Add New Relay” и введите URL релея, добавив “/inbox” в конце (например, https://relay.example.com/inbox).
  
• Сохраните и активируйте подключение, после чего нужно дождаться подтверждения от владельцев релея.
  

Этот процесс подчеркивает, что релеи управляются централизованно, и их владельцы могут устанавливать правила, например, ограничивать доступ для определенных инстансов.

Виды релеев и их особенности

Существуют разные типы релеев, что добавляет гибкости в их использовании:

• Общие релеи: Передают весь публичный контент от всех подключенных инстансов. Это может быть полезно для широкого охвата, но иногда приводит к перегрузке нерелевантным контентом, как отмечали некоторые пользователи в обсуждениях.
  
• Специализированные релеи: Например, Relay Fedi Buzz позволяет следить за конкретными хэштегами или инстансами, что делает поток контента более целенаправленным. Это может быть особенно полезно для тематических сообществ, например, инстансов, ориентированных на инди-авторов или определенные языки.
  

Пример специализированного релея: https://relay.indieauthors.social ограничен инстансами, связанными с независимыми авторами и читателями.

Практическое применение и пользовательский опыт

Пользователи и администраторы инстансов часто обсуждают, стоит ли использовать релеи, в зависимости от размера и целей сервера. Например:

• На небольших инстансах релеи могут помочь быстро заполнить ленты, что делает сеть более привлекательной для новых пользователей. Однако, как отмечалось в обсуждении на Reddit, некоторые администраторы отказывались от общих релеев, так как получали слишком много нерелевантного контента.
  
• Альтернативой является использование селективного импорта, например, через инструменты вроде GetMoarFediverse с FakeRelay, которые позволяют получать посты только по конкретным хэштегам, интересным пользователям инстанса.
  

Таблица ниже иллюстрирует типичные сценарии использования релеев:

Технические аспекты и протоколы

Технически релеи работают на основе протокола ActivityPub, хотя, как указано в GitHub обсуждении, их реализация может быть ортогональной к стандарту, просто передавая строки и управляя подписками. Существуют разные протоколы релеев, включая Mastodon relay protocol и LitePub/Pleroma protocol, что может влиять на совместимость между различными платформами Fediverse.

Например, проект social-relay, упомянутый в обсуждении, использует протокол Diaspora для управления подписками и пересылки данных, что показывает разнообразие подходов. Однако это также вызывает споры, так как отсутствие единого стандарта может затруднять интеграцию.

Хранение и ресурсы

Важным аспектом является потребность в дополнительном хранилище. Как указано в Reddit обсуждении, подключение к релею может привести к постоянному потоку постов, которые индексируются локально, что может быстро исчерпать ресурсы, особенно на серверах с ограниченным дисковым пространством или тарифами на трафик.

Пример: Один пользователь упомянул, что их инстанс использует 400 ГБ с S3-совместимым облачным хранилищем и несколькими релеями, что требует настройки параметров очистки данных.

Альтернативы релеям

Некоторые администраторы предпочитают избегать релеев, полагаясь на органический рост сети через подписки пользователей и ботов. Например, следование за хэштегами через ботов или создание специальных аккаунтов для подписки на интересные аккаунты может быть более управляемым подходом, особенно для небольших инстансов.

Заключение

Релеи в Fediverse и Mastodon — это мощный инструмент для улучшения федерации, особенно на начальных этапах работы инстанса. Они позволяют быстро интегрироваться в сеть, но требуют внимательного управления, чтобы избежать перегрузки контентом и ресурсами. Выбор между общими и специализированными релеями, а также возможные альтернативы, зависит от целей инстанса и предпочтений его администраторов.

#generated by #Grok

Ключевые цитирования

• Join the Fediverse – Relays, подробное руководство по релеям в Fediverse
  
• Reddit – Обсуждение релеев в Mastodon, пользовательский опыт и советы
  
• GitHub – Обсуждение федеративных релеев в Mastodon, технические детали
  
• Join the Fediverse – Список релеев, включая специализированные
  
• Reddit – Вопросы о федеративных релеях, влияние на ресурсы

В Fediverse разные платформы используют различные API для взаимодействия между клиентами и серверами, а также для федерации (обмена данными между серверами). Основной протокол, объединяющий большинство площадок Fediverse, — это ActivityPub, который отвечает за сервер-серверное (S2S) и клиент-серверное (C2S) взаимодействие. Однако конкретные API, предоставляемые платформами для разработчиков и пользователей, могут отличаться в зависимости от их архитектуры и целей. Рассмотрим основные платформы Fediverse и их API.

1. Mastodon

• API: Mastodon предоставляет собственный REST API, который стал де-факто стандартом для многих микроблогинговых платформ в Fediverse. Этот API ориентирован на клиент-серверное взаимодействие и позволяет приложениям (например, мобильным клиентам) выполнять такие действия, как публикация сообщений, получение ленты, управление подписками и т.д.
  • Особенности:
  • Поддерживает авторизацию через OAuth 2.0.
  • Основные эндпоинты: /api/v1/statuses (публикация и получение постов), /api/v1/timelines (ленты), /api/v1/accounts (управление аккаунтами).
  • Полная документация доступна на официальном сайте Mastodon.
  • Совместимость: Многие платформы, такие как Pleroma или Glitch-soc, частично или полностью совместимы с Mastodon API, что позволяет использовать клиенты Mastodon (например, Tusky или Fedilab) с другими серверами.

• ActivityPub: Используется для федерации между серверами. Mastodon реализует S2S часть протокола для обмена данными (посты, подписки, лайки и т.д.), но C2S (клиент-серверная часть ActivityPub) поддерживается ограниченно.

  2. Pleroma

• API: Pleroma поддерживает собственный REST API, но также частично совместим с Mastodon API, что делает его доступным для клиентов, разработанных для Mastodon.

  • Особенности:
  • Расширяет функциональность Mastodon API, добавляя такие возможности, как поддержка Markdown в постах и более высокие лимиты символов (до 5000 по умолчанию).
  • Эндпоинты включают /api/v1/statuses и /api/v1/timelines, но есть и специфические для Pleroma, например, для управления чатами (/api/v1/pleroma/chats).
  • Поддерживает авторизацию через OAuth.
  • Совместимость: Совместим с большинством клиентов Mastodon, хотя некоторые функции (например, чаты) требуют адаптации.

• ActivityPub: Полностью поддерживает федерацию через ActivityPub, что обеспечивает взаимодействие с Mastodon, PeerTube и другими платформами.

3. Misskey

• API: Misskey использует собственный REST API, который значительно отличается от Mastodon API и не совместим с ним напрямую.
  • Особенности:
  • Поддерживает сложные функции, такие как реакции (эмодзи вместо лайков), кастомные виджеты и Drive (хранилище файлов).
  • Эндпоинты: /api/notes/create (создание постов), /api/users/show (информация о пользователях).
  • Использует WebSocket для real-time обновлений (например, ленты и уведомлений).
  • Документация доступна в репозитории Misskey.
  • Совместимость: Требуются специализированные клиенты (например, официальный веб-клиент или адаптированные приложения), так как стандартные клиенты Mastodon не работают.
• ActivityPub: Поддерживает федерацию через ActivityPub, что позволяет взаимодействовать с другими платформами Fediverse, хотя некоторые функции (например, реакции) могут отображаться некорректно на Mastodon.

4. PeerTube

• API: PeerTube предоставляет REST API для управления видео-контентом и взаимодействия с платформой.
  • Особенности:
  • Эндпоинты: /api/v1/videos (загрузка и получение видео), /api/v1/users (управление пользователями), /api/v1/playlists (плейлисты).
  • Поддерживает OAuth для авторизации.
  • Ориентирован на работу с видео: загрузка, стриминг, комментарии.
  • Совместимость: Клиенты, разработанные для PeerTube, не совместимы с микроблогинговыми платформами вроде Mastodon, но федерация через ActivityPub позволяет пользователям других платформ подписываться на каналы и комментировать видео.
• ActivityPub: Использует ActivityPub для федерации, поддерживая такие объекты, как Video и Playlist.

5. Pixelfed

• API: Pixelfed предлагает REST API, частично совместимый с Mastodon API, но адаптированный под работу с изображениями.
  • Особенности:
  • Эндпоинты: /api/v1/statuses (публикация фото), /api/v1/accounts (управление профилями).
  • Поддерживает функции Instagram-подобной платформы: фильтры, альбомы, истории.
  • Авторизация через OAuth.
  • Совместимость: Некоторые клиенты Mastodon могут работать с Pixelfed, но для полного функционала нужны специализированные приложения.
• ActivityPub: Полная поддержка федерации, что позволяет пользователям Mastodon или Pleroma видеть и комментировать посты Pixelfed.

6. Friendica

• API: Friendica имеет собственный REST API, но он менее стандартизирован и реже используется сторонними клиентами.
  • Особенности:
  • Поддерживает функции, схожие с Facebook: длинные посты, группы, события.
  • Эндпоинты ориентированы на управление контентом и социальными связями.
  • Совместимость: Не совместим с Mastodon API, требует собственных клиентов или использования через веб-интерфейс.
• ActivityPub: Поддерживает федерацию, а также исторически интегрируется с другими протоколами, такими как Diaspora* и OStatus.

7. WriteFreely

• API: WriteFreely предоставляет минималистичный REST API для работы с блогами.
  • Особенности:
  • Эндпоинты: /api/posts (создание и управление постами), /api/collections (управление блогами).
  • Простота и ориентация на публикацию длинных текстов.
  • Совместимость: Не совместим с Mastodon API, используется в основном через веб-интерфейс или специализированные клиенты.
• ActivityPub: Поддерживает федерацию, позволяя подписываться на блоги с других платформ.

Общие черты и различия

• ActivityPub как основа федерации: Все перечисленные платформы используют ActivityPub для S2S взаимодействия, что обеспечивает их совместимость на уровне Fediverse. Однако реализация C2S (клиент-серверной части ActivityPub) редко используется напрямую — вместо этого платформы создают свои REST API.
• Совместимость с Mastodon API: Mastodon API стал стандартом для микроблогинга, и платформы вроде Pleroma и Pixelfed частично его поддерживают, чтобы упростить разработку клиентов. Misskey и Friendica, напротив, идут своим путем.
• Специализация: API каждой платформы отражает ее назначение — микроблогинг (Mastodon, Pleroma, Misskey), видео (PeerTube), фото (Pixelfed), блоги (WriteFreely) или соцсеть (Friendica).

Итог

API в Fediverse разнообразны и зависят от специфики платформы. Mastodon API доминирует в микроблогинговом сегменте благодаря широкому распространению и поддержке клиентов, но другие платформы предлагают свои уникальные API, которые лучше соответствуют их задачам. Для федерации все они полагаются на ActivityPub, что обеспечивает базовую совместимость, но для разработчиков приложений важно учитывать различия в клиентских API каждой платформы. Если вы планируете создавать клиент для Fediverse, начните с изучения Mastodon API как наиболее универсального, а затем адаптируйте его под особенности других платформ.

Базовая информация

Within Temptation — это нидерландская симфоническая метал-группа, основанная в 1996 году вокалисткой Шарон ден Адель (Sharon den Adel) и гитаристом Робертом Вестерхольтом (Robert Westerholt). Группа родом из города Ваддинксвен, Южная Голландия, Нидерланды, и на сегодняшний день является одной из самых известных и уважаемых в жанре симфонического метала[1][3][6].

Музыкальный стиль

Изначально Within Temptation исполняли музыку в стиле готик-метал, что особенно заметно в их дебютном альбоме Enter (1997). Однако с выходом альбома Mother Earth (2000) группа сместила акцент на более мелодичный и симфонический звук. В последующих альбомах, таких как The Silent Force (2004) и The Heart of Everything (2007), Within Temptation продолжили развивать свой стиль, добавляя элементы альтернативного рока и синт-рока. Вокал Шарон ден Адель, часто описываемый как “атмосферный” и “кинематографичный”, стал визитной карточкой группы[2][6][19].

Состав группы

На сегодняшний день состав Within Temptation включает:

• Шарон ден Адель — вокал (с 1996 года)

• Роберт Вестерхольт — гитара (в основном студийная работа)

• Йерун ван Веен — бас-гитара

• Рууд Джоли — гитара

• Майк Кулен — ударные

• Стефан Хеллеблад — гитара

Ранее в группе участвовали такие музыканты, как Мартейн Вестерхольт (клавишные) и Стивен ван Хаэстрехт (ударные)[3][6][31].

Дискография

Within Temptation выпустили восемь студийных альбомов, среди которых:

• Enter (1997)

• Mother Earth (2000)

• The Silent Force (2004)

• The Heart of Everything (2007)

• The Unforgiving (2011)

• Hydra (2014)

• Resist (2019)

• Bleed Out (2023)

Группа также известна своими живыми выступлениями, включая масштабное шоу Black Symphony (2008), где они выступали с Метропольным оркестром[2][9].

Тематика песен

Темы песен Within Temptation варьируются от фантазийных и природных мотивов в ранних работах до более личных и социальных тем в поздних альбомах. Например, альбом The Unforgiving (2011) был концептуальным проектом, сопровождаемым комиксами и короткометражными фильмами[6][19].

Признание

Within Temptation получили множество наград и признание как в Нидерландах, так и за их пределами. Их музыка сочетает мощные оркестровые аранжировки с эмоциональным вокалом, что делает их одними из лидеров жанра симфонического метала[3][6]. 1. Within Temptation － The Evanescence Reference

1. Within Temptation Wiki ｜ Fandom

2. Within Temptation － Wikipedia

3. Within Temptation － Dutch Symphonic Metal Band － Pianity

4. Within Temptation interview: the story of The Heart Of Everything

5. Within Temptation hometown, lineup, biography － Last.fm

6. Within Temptation Songs, Albums, Reviews, Bio － AllMusic

7. О группе ｜ within－temptation － Wix.com

8. Within Temptation discography － Wikipedia

9. Within Temptation － Spletnik

10. The history biography of band История биография группы ...

11. Within Temptation － Биография － AmDm.ru

12. Within Temptation информация об исполнителе / группе ...

13. Within Temptation （news, biography, albums, line－up, tour dates）

14. Within Temptation ｜ Universal Music Publishing Netherlands

15. История группы Within Temptation

16. About the band – Within Temptation Music Store

17. Within Temptation ｜ Official Music Store – Within Temptation ...

18. Within Temptation － Encyclopaedia Metallum

19. Within Temptation － Википедия

20. «Что важно для тебя?»...Интервью «Within Temptation»

21. Группа Within Temptation － фото, песни, история создания ...

22. Within Temptation － The Unforgiving （2011） － LiveJournal

23. Родной город, состав, биография Within Temptation － Last.fm

24. Лучшие концерты в моей жизни. 32 место. Within ... － Дзен

25. Биография:Within Temptation － Блоги － I.UA

26. Within Temptation ｜ Rammstein Wiki － Fandom

27. Within Temptation （NL） — Ruud Jolie

28. Эксклюзивное интервью Within Temptation: Что важно для ...

29. About the band – Within Temptation Music Store

30. Within Temptation － Metal Storm

Жанры и стили Within Temptation

Жанры и стили Within Temptation

Within Temptation — это нидерландская группа, которая играет музыку в жанрах симфоник-метал, готик-метал и симфоник-рок. Их стиль эволюционировал с момента основания в 1996 году, охватывая различные музыкальные направления и элементы.

Ранние годы: готик-метал

На ранних этапах творчества, особенно в дебютном альбоме Enter (1997), Within Temptation придерживались стиля готик-метал с элементами дума. Музыка этого периода характеризуется мрачной атмосферой, тяжелыми гитарными риффами и контрастом между чистым вокалом Шарон ден Адель и грубым вокалом Роберта Вестерхольта[7][17][18].

Симфоник-метал: развитие и популярность

С выходом альбома Mother Earth (2000) группа сместила акцент на симфоник-метал, добавив оркестровые аранжировки, мелодичность и кинематографическую атмосферу. Этот стиль стал основным для Within Temptation и принес им международное признание. Альбомы The Silent Force (2004) и The Heart of Everything (2007) закрепили их успех, благодаря мощным вокальным партиям, эпическим инструментальным композициям и текстам, затрагивающим философские и эмоциональные темы[1][4][7].

Эксперименты с альтернативным роком

С альбома The Unforgiving (2011) Within Temptation начали экспериментировать с элементами альтернативного рока и синт-рока. Этот период характеризуется более современным звучанием, включающим электронные элементы и концептуальные проекты, такие как комиксы и короткометражные фильмы, сопровождающие альбом[6][9][15].

Смешение жанров

Шарон ден Адель неоднократно заявляла, что Within Temptation не ограничиваются одним жанром. Группа использует элементы различных стилей, включая атмосферный рок, симфоническую музыку и даже поп-рок. В интервью она описывала стиль группы как “атмосферный мелодичный симфоник-метал/рок с готическими элементами”[2][6][11].

Ключевые особенности стиля

• Вокал: Чистый и эмоциональный голос Шарон ден Адель — центральный элемент музыки группы.

• Инструментал: Оркестровые аранжировки, мощные гитарные риффы и синтезаторы.

• Тематика: Лирика варьируется от фантазийных и природных мотивов до личных и социальных тем.

Within Temptation продолжает развивать свой стиль, оставаясь одной из самых влиятельных групп в жанре симфоник-метал.

1. Within Temptation информация об исполнителе / группе ...

2. Музыкальная пауза － EVAN － LiveJournal

3. Within Temptation － новости, фото, видео, музыка, релизы ...

4. Within Temptation － Москва － Позитиф

5. Within Temptation （с 1996 года） Жанры: симфоник－метал ...

6. Within Temptation － Зарубежные － Группы － RockCrySoul

7. Группа Within Temptation － фото, песни, история создания ...

8. Within Temptation — Неолурк, народный Lurkmore

9. Within Temptation － Wikipedia

10. Within Temptation — Posmotre.li

11. Within Temptation － Википедия

12. Афиша Звезды мирового симфоник－металла группа Within ...

13. ＃ Within Temptation Жанры ＃симфоник－метал ... － ВКонтакте

14. Музыку какого стиля исполняет группа Within Temptation?

15. Within Temptation － Apple Music

16. Within Temptation － Apple Music

17. Within Temptation － Рок－энциклопедия

18. Within Temptation － Культурный обозреватель

19. Hydra （альбом Within Temptation） － Википедия

20. Within Temptation ｜ Official Music Store – Within Temptation ...

21. Within Temptation Discography: Vinyl, CDs, & More － Discogs

22. Within Temptation – Enter ｜ Releases － Discogs

23. About the band – Within Temptation Music Store

Состав участников Within Temptation

Состав участников Within Temptation

Группа Within Temptation, основанная в 1996 году в Нидерландах, известна своим симфоник-метал стилем и мощными вокальными партиями. Состав группы претерпел изменения за годы её существования, но ключевые участники остаются неизменными.

Текущий состав

1. Шарон ден Адель (Sharon den Adel) — вокал (с 1996 года)

   • Основательница группы и её бессменная вокалистка. Обладает меццо-сопрано, которое стало визитной карточкой Within Temptation[5][7][18].

2. Роберт Вестерхольт (Robert Westerholt) — ритм-гитара, гроул (с 1996 года, с 2011 года только в студии)

   • Сооснователь группы и её основной композитор. С 2011 года Роберт сосредоточился на студийной работе, чтобы уделять больше времени семье[3][18][22].

3. Йероен ван Вин (Jeroen van Veen) — бас-гитара (с 1996 года)

   • Один из первоначальных участников группы, остаётся её постоянным басистом[7][18][19].

4. Рюд Йоли (Ruud Jolie) — соло-гитара (с 2001 года)

   • Присоединился к группе в 2001 году, заменив предыдущего гитариста. Его стиль игры добавил группе больше мелодичности и технической сложности[7][18][19].

5. Мартейн Спиренбюрг (Martijn Spierenburg) — клавишные (с 2001 года)

   • Заменил Мартейна Вестерхольта, брата Роберта, который покинул группу из-за болезни. Мартейн отвечает за оркестровые и симфонические элементы в музыке группы[7][18][19].

6. Майк Колен (Mike Coolen) — ударные (с 2011 года)

   • Присоединился к группе после ухода Стефена ван Хестрегта. Его стиль игры добавил группе больше динамики и энергии[7][18][19].

7. Стефан Хеллеблад (Stefan Helleblad) — ритм-гитара (с 2011 года)

   • Присоединился к группе, чтобы заменить Роберта Вестерхольта на концертах. Также участвует в студийной работе[8][18].

Бывшие участники

• Мартейн Вестерхольт (Martijn Westerholt) — клавишные (1996–2001)

  • Покинул группу из-за болезни, позже основал группу Delain[4][18].

• Михиль Папенхове (Michiel Papenhove) — соло-гитара (1996–2001)

  • Один из первоначальных участников, ушёл из группы в 2001 году[3][18].

• Стефен ван Хестрегт (Stephen van Haestregt) — ударные (2002–2010)

  • Ушёл из группы, чтобы сосредоточиться на других проектах[7][18].

Особенности состава

Группа известна своей стабильностью, несмотря на изменения в составе. Основатели — Шарон ден Адель и Роберт Вестерхольт — остаются её творческим ядром, а остальные участники вносят свой вклад в развитие уникального звучания Within Temptation.

1. Within Temptation － First Avenue

2. Within Temptation Songs, Albums, Reviews, Bio － AllMusic

3. Группа Within Temptation － фото, песни, история создания ...

4. Родной город, состав, биография Within Temptation － Last.fm

5. Sharon den Adel － Wikipedia

6. Within Temptation （@WTofficial） / X

7. Участники группы Within Temptation

8. Within Temptation － Metal Storm

9. Within Temptation － discography, line－up, biography ...

10. We are thrilled to unveil the lineup... － Within Temptation

11. Within Temptation ｜ Metal Wiki － Fandom

12. Within Temptation － Wikipedia

13. Within Temptation （news, biography, albums, line－up, tour dates）

14. Within Temptation ｜ Universal Music Publishing Netherlands

15. Within Temptation hometown, lineup, biography － Last.fm

16. Within Temptation ｜ Universal Music Publishing Netherlands

17. About the band – Within Temptation Music Store

18. Within Temptation － Википедия

19. Within Temptation Биография, Дискография. － Metal Bands

20. Within Temptation － Рок－энциклопедия

21. О группе ｜ within－temptation － Wix.com

22. Within Temptation — Posmotre.li

23. Within Temptation － Spletnik

Дискография и ключевые треки Within Temptation

Дискография и ключевые треки Within Temptation

Within Temptation — нидерландская симфоник-метал группа, основанная в 1996 году вокалисткой Шарон ден Адель и гитаристом Робертом Вестерхольтом. Группа известна своим уникальным сочетанием мощного вокала, оркестровых аранжировок и мелодичного металла. За годы существования они выпустили множество успешных альбомов и треков, которые стали культовыми в жанре.

Студийные альбомы

1. Enter (1997)

   • Дебютный альбом, который заложил основу для звучания группы. Включает треки “Restless” и “Deep Within”[3][8][20].

2. Mother Earth (2000)

   • Прорывной альбом, принесший группе международную популярность. Ключевые треки: “Ice Queen”, “Mother Earth” и “Our Farewell”[3][20][22].

3. The Silent Force (2004)

   • Альбом с более симфоническим и мелодичным звучанием. Включает хиты “Stand My Ground”, “Angels” и “Memories”[3][20][22].

4. The Heart of Everything (2007)

   • Один из самых успешных альбомов группы. Ключевые треки: “What Have You Done”, “Frozen” и “All I Need”[3][20][22].

5. The Unforgiving (2011)

   • Концептуальный альбом, вдохновленный графическими романами. Включает треки “Faster”, “Sinéad” и “Shot in the Dark”[3][20][22].

6. Hydra (2014)

   • Альбом с экспериментальным звучанием и коллаборациями с другими артистами. Ключевые треки: “Paradise (What About Us?)” (с Тарьей Турунен), “Dangerous” и “And We Run”[3][20][22].

7. Resist (2019)

   • Альбом с современным электронным звучанием. Включает треки “The Reckoning”, “Raise Your Banner” и “Supernova”[3][20][22].

8. Bleed Out (2023)

   • Последний альбом группы, который продолжает их эксперименты с современным звучанием. Ключевые треки: “Wireless”, “Bleed Out” и “Ritual”[3][23].

Концертные альбомы

• Black Symphony (2008) — запись выступления с оркестром, включающая лучшие треки группы[3][20].

• An Acoustic Night at the Theatre (2009) — акустические версии популярных песен[3][20].

Мини-альбомы и сборники

• The Dance (1998) — ранние эксперименты с звучанием[3][20].

• The Q-Music Sessions (2013) — каверы популярных песен, записанные для радио[3][20].

Ключевые треки

• “Ice Queen” — один из самых известных хитов, принесший группе популярность[11][15].

• “Stand My Ground” — гимн стойкости и силы[11][15].

• “What Have You Done” — дуэт с Китом Капуто, ставший международным хитом[11][15].

• “Paradise (What About Us?)” — коллаборация с Тарьей Турунен, объединяющая два мощных вокала[11][15].

• “The Reckoning” — современный трек с участием Джакоби Шэддикса из Papa Roach[11][15].

Особенности творчества

Within Temptation постоянно экспериментируют с жанрами, включая элементы симфонического рока, альтернативного металла и электронной музыки. Их тексты часто затрагивают темы силы, надежды и борьбы, что делает их музыку вдохновляющей для слушателей по всему миру.

1. Within Temptation Songs, Albums, Reviews, Bio － AllMusic

2. Within Temptation Albums － Rate Your Music

3. Within Temptation discography － Wikipedia

4. Within Temptation － Слушать онлайн все песни и альбомы ...

5. Within Temptation － Discography － Album of The Year

6. Within Temptation Albums and Discography － Genius

7. Within Temptation Discography: Vinyl, CDs, & More － Discogs

8. Дискография Within Temptation － Википедия

9. Within Temptation Discography: Vinyl, CDs, & More － Discogs

10. WITHIN TEMPTATION Дискография, Альбомы, Рецензии ...

11. The Top 10 best Within Temptation songs － Louder Sound

12. Within Temptation дискография mp3

13. Within Temptation － Википедия

14. BPM and key for songs by Within Temptation ｜ songbpm.com

15. Top 10 Best Within Temptation Songs － TheTopTens

16. Альбомы и дискография Within Temptation － Last.fm

17. Within Temptation – Дискография － Metal Library

18. Within Temptation － дискография, состав, биография ...

19. Дискография Within Temptation

20. Within Temptation － Wikipedia

21. Within Temptation albums and discography － Last.fm

22. Within Temptation － discography, line－up, biography ...

23. Within Temptation Songs and Music － Spotify

24. Favorite Song From Each Album? : r/withintemptation － Reddit

История создания Within Temptation

История создания Within Temptation

Within Temptation — нидерландская симфоник-метал группа, основанная в 1996 году. Инициатором создания группы стал гитарист Роберт Вестерхольт, который уже имел опыт в музыке и нашел вокалистку — свою девушку Шарон ден Адель. Вскоре к ним присоединились другие музыканты, включая Ивара де Граафа (ударные), Денниса Лифланга (ударные) и Михиела Папенхове (гитара) [1][3][11].

Ранние годы и дебютный альбом

Группа начала активно работать над своим первым демо, которое получило название “Enter”. В 1997 году они подписали контракт с лейблом DSFA Records и выпустили свой дебютный альбом “Enter”, который вышел 7 апреля 1997 года. Альбом был хорошо принят критиками и помог группе завоевать популярность на местной сцене, что привело к участию в таких фестивалях, как Dynamo Open Air [1][3][11][12].

Прорыв и успех

С выходом второго альбома “Mother Earth” в 2000 году группа достигла международного успеха. Этот альбом включал такие хиты, как “Ice Queen” и “Our Farewell”, которые стали знаковыми для их карьеры. “Mother Earth” был признан одним из лучших альбомов года и значительно увеличил число поклонников группы [1][3][11][12].

Развитие стиля и дальнейшие альбомы

С течением времени стиль Within Temptation эволюционировал, переходя от готического метала к более симфоническому и альтернативному звучанию. Альбомы, такие как “The Silent Force” (2004), “The Heart of Everything” (2007) и “The Unforgiving” (2011), продемонстрировали их способность экспериментировать с различными музыкальными жанрами и концепциями [1][3][11][12].

Современный этап

В последние годы группа продолжает активно выступать и записывать новую музыку. Их альбом “Hydra” (2014) и “Resist” (2019) получили положительные отзывы и укрепили их статус в мире симфонического метала. В 2023 году вышел новый альбом “Bleed Out”, который продолжает их традицию сочетания мощного вокала и оркестровых аранжировок [1][3][11][12].

Таким образом, Within Temptation зарекомендовала себя как одна из ведущих групп в жанре симфонического метала, продолжая вдохновлять поклонников по всему миру своим уникальным стилем и музыкальным подходом.

1. Within Temptation － Biography － Metal Storm

2. About Page － Within Temptation

3. Within Temptation － Wikipedia

4. Within Temptation － Biography － IMDb

5. Within Temptation Wiki ｜ Fandom

6. When did Within Temptation start making music? － Genius

7. Within Temptation hometown, lineup, biography － Last.fm

8. Within Temptation music, videos, stats, and photos － Last.fm

9. Within Temptation （Music） － TV Tropes

10. Within Temptation － Dutch Symphonic Metal Band － Pianity

11. История группы Within Temptation － Metall Doctor

12. Within Temptation （news, biography, albums, line－up, tour dates）

13. Within Temptation Discography: Vinyl, CDs, & More － Discogs

14. How and when did you get into Within Temptation's music ...

15. Hoe gaat het nu met Within Temptation? － Dingen van Vroeger

16. Within Temptation discography － Wikipedia

17. Within Temptation interview: the story of The Heart Of Everything

18. Within Temptation Nederlandse ambassadeur Record Store ...

19. Within Temptation － Biografie ｜ NPO Radio 2

20. Within Temptation: Met dank aan Dolly en Olivia

21. Within Temptation － Wikipedia

22. Within Temptation － Biografie ｜ NPO 3FM

23. Within Temptation － Onze nieuwe plaat gaat vooral over de ...

24. Sharon den Adel （Within Temptation）: “Met 'My Indigo' geef ik ...

25. Within Temptation － Рок－энциклопедия

26. Within Temptation over 'The Silent Force': 'Dit was een ... － OOR

27. Hoe is het nu met Within Temptation & Sharon den Adel?

28. Within Temptation － Москва － Позитиф

29. Sharon den Adel van Within Temptation: “Vroeger dacht ik dat ...

30. Origin of the name Within Temptation? : r/withintemptation

31. Within Temptation schudt fans wakker met protestsongs － Nolala

32. Within Temptation － Bleed Out （2023） － MusicMeter.nl

33. Within Temptation's Singer Explains What She Learned ...

34. The Within Temptation Archive － Angelfire

35. Within Temptation － Encyclopaedia Metallum

36. Within Temptation boeken of inhuren － Easybookings

37. Biografie Within Temptation － Muziekwereld

38. Nostalgie voor de metalfans met Within Temptation op Graspop

39. Review Within Temptation Mother Earth LP － Hifi.nl

40. The Silent Force Tour 【＋ bonus cd】 － Within Temptation

41. Enter （Within Temptation album） － Wikipedia

42. Within Temptation － Events ｜ 013 Poppodium Tilburg

43. Within Temptation － Википедия

44. История группы Within Temptation

45. Родной город, состав, биография Within Temptation － Last.fm

46. Within Temptation — Неолурк, народный Lurkmore

47. Within Temptation — Posmotre.li

48. Within Temptation ｜ Rammstein Wiki － Fandom

49. 'I bet there's a real rivalry going on！'” How Within Temptation ...

50. How Within Temptation and Tarja Turunen formed the ultimate ...

51. Within Temptation ｜ Universal Music Publishing Netherlands

52. Within Temptation － Metal awards 2025

53. Ranking The Albums: Within Temptation － Hotel Hobbies

54. MUSIC REVIEW: Within Temptation－”The Unforgiving”

Критика и рецензии Within Temptation

Критика и рецензии Within Temptation

Within Temptation — нидерландская симфоник-метал группа, которая на протяжении своей карьеры получила множество отзывов и рецензий на свои альбомы и выступления. Их музыка, отличающаяся мощным вокалом Шарон ден Адель и оркестровыми аранжировками, вызывает разнообразные мнения среди критиков и поклонников.

Общий обзор альбомов

1. “Bleed Out” (2023)

   • Альбом был выпущен 20 октября 2023 года и стал предметом обсуждения среди фанатов и критиков. Некоторые рецензенты отметили, что это один из самых тяжелых релизов группы, но также указали на недостатки в производстве и композициях. Например, рецензия на Boolin Tunes упоминает, что альбом страдает от “пустоты” и “неуместных” музыкальных решений, хотя некоторые треки, такие как “Unbroken”, были оценены положительно за меланхоличное звучание и вокал Шарон[1][6][12].

2. “Hydra” (2014)

   • Этот альбом также получил положительные отзывы, отмечая его разнообразие и коллаборации с другими артистами. Критики подчеркивали, что “Hydra” демонстрирует способность группы к экспериментам и адаптации к современным музыкальным трендам[8][12].

3. “The Unforgiving” (2011)

   • Рецензии на этот альбом отмечают его разнообразие и отход от привычного звучания группы. Некоторые критики восприняли это как положительное изменение, в то время как другие выразили недовольство по поводу отсутствия характерного для группы оркестрового звучания[3][12].

Критика и отзывы о живых выступлениях

Within Temptation также известны своими живыми выступлениями, которые часто получают высокие оценки. Критики отмечают, что группа создает захватывающую атмосферу на концертах, благодаря мощному исполнению и взаимодействию с аудиторией. Например, рецензии на концерты в 2022 и 2023 годах подчеркивают, что выступления группы полны энергии и эмоциональной глубины, что делает их незабываемыми для зрителей[14][30][34].

Заключение

В целом, критика и рецензии на творчество Within Temptation варьируются от восторженных до сдержанных. Группа продолжает развиваться и экспериментировать, что вызывает как положительные, так и отрицательные отзывы. Тем не менее, их влияние на симфонический металл и преданность фанатов остаются неоспоримыми.

1. ALBUM REVIEW: Within Temptation － Bleed Out － Boolin Tunes

2. 'Bleed Out' is an OK album but as a fan, it's not a very ... － Reddit

3. Within Temptation － The Unforgiving － Sonic Cathedral

4. Within Temptation － Bleed Out （album review ） － Sputnikmusic

5. WITHIN TEMPTATION Дискография, Альбомы, Рецензии ...

6. Within Temptation – Bleed Out Review － MyGlobalMind.com

7. Within Temptation – Рецензии － Metal Library

8. Album Review: WITHIN TEMPTATION Hydra － Metal Injection

9. Отзывы о Голландская рок－группа Within Temptation － Отзовик

10. Отзвук мировых проблем － DARKER

11. Within Temptation ｜ отзывы － IRecommend

12. REVIEW: WITHIN TEMPTATION － BLEED OUT （2023）

13. Лучшие концерты в моей жизни. 32 место. Within ... － Дзен

14. Within Temptation's Bleed Out Tour @ OVO Wembley Arena

15. Новинка WITHIN TEMPTATION «Wireless» — о тупых ...

16. Репортаж с концерта WITHIN TEMPTATION ... － : DARKSIDE.ru

17. Рецензия: WITHIN TEMPTATION － Bleed Out （2023） － Дзен

18. Рецензия: WITHIN TEMPTATION － Hitkiller.com

19. Репортаж о Within Temptation ｜ HeavyMusic.ru － HeavyMusic.ru

20. REVIEW: Within Temptation – Bleed Out － Tuonela Magazine

21. MUSIC REVIEW: Within Temptation － “Bleed Out”

22. Album Review: Within Temptation – Resist － Epitome of Epic

23. Within Temptation — «Bleed Out － MetalGossip

24. Within Temptation: когда кажется, что поет ангел

25. Within Temptation － The Unforgiving （2011） ｜ отзывы

26. Within Temptation “The Unforgiving” – 2011 – Рецензия

27. Every Within Temptation album ranked from worst to best

28. Live Review : Within Temptation ＋ Annisokay @ First Direct ...

29. Gig Review: Within Temptation / Annisokay

30. Live Review: Within Temptation － Cologne 2024

31. Live Review: Within Temptation, Evanescence, at OVO ...

32. “Concert of the year? Within Temptation with guests led by ...

33. Gig Review : Within Temptation – Bleed Out Tour 2024 ...

34. Live Review: Evanescence & Within Temptation – 'Worlds ...

35. Within Temptation review: Earth－shattering entertainment ｜ Music

36. Evanescence and Within Temptation, Birmingham Utilita Arena

Последние новости о Within Temptation

Последние новости о Within Temptation

Within Temptation, нидерландская симфоник-метал группа, продолжает активно развиваться и радовать своих поклонников новыми релизами и инициативами.

Новый альбом “Bleed Out”

20 октября 2023 года группа выпустила свой восьмой студийный альбом “Bleed Out”. Альбом был спродюсирован постоянным продюсером группы Дэниелом Гибсоном и включает в себя 22 трека, демонстрируя характерное для группы сочетание мощного вокала и оркестровых аранжировок[11][18].

Поддержка Украины

Вокалистка Шарон ден Адель и другие участники группы активно поддерживают Украину, особенно в свете текущих событий. Они призывают своих поклонников делать пожертвования и выражают свою солидарность с украинским народом. Группа также выпустила клип на песню “A Fool's Parade”, снятый в Украине, что подчеркивает их поддержку[9][38][39].

Будущее творчество

В интервью, данном в феврале 2025 года, Шарон ден Адель сообщила, что группа уже начала работу над новым материалом, который станет продолжением “Bleed Out”. Она отметила, что группа стремится к постоянному музыкальному развитию и экспериментам, что является важной частью их творчества[2][3].

Тур “Bleed Out”

Группа также анонсировала тур “Bleed Out”, который пройдет в 2024 году. В рамках тура они планируют выступления в различных странах, включая концерты с участием других известных исполнителей[10][24][28].

Таким образом, Within Temptation продолжает активно работать над новыми проектами и поддерживать важные социальные инициативы, оставаясь одной из ведущих групп в мире симфонического метала.

1. WITHIN TEMPTATION ｜ 2025 － ВКонтакте

2. WITHIN TEMPTATION's SHARON DEN ADEL On New Music

3. Within Temptation News － Loudwire

4. Within Temptation News ｜ Kerrang！

5. Дискография Within Temptation － Википедия

6. Обзор новых альбомов. Within Temptation “Bleed Out” （2023 ...

7. фото within temptation, последние новости про ... － Etoday

8. WITHIN TEMPTATION Дискография, Альбомы, Рецензии ...

9. “Есть вещи, которые можем сделать”. Within Temptation ...

10. Profile for Within Temptation － Facebook

11. Within Temptation — Bleed Out новый студийный альбом

12. Within Temptation － Apple Music

13. Bleed Out － Википедия

14. Альбомы и дискография Within Temptation － Last.fm

15. Within Temptation последние новости и информация

16. Bleed Out» — Within Temptation － Альбом － Apple Music

17. Профиль Within Temptation － Facebook

18. Bleed Out （Within Temptation album） － Wikipedia

19. WITHIN TEMPTATION Keyboardist MARTIJN SPIERENBURG ...

20. Новое видео WITHIN TEMPTATION : Новости － : DARKSIDE.ru

21. Within Temptation ｜ Official Music Store – Within Temptation ...

22. Bleed Out ｜ Exclusive Release – Within Temptation Music Store

23. Tours & Tickets 2024 － Within Temptation

24. Within Temptation Concert Tickets － 2025 Tour Dates. － Songkick

25. WITHIN TEMPTATION's SHARON DEN ADEL: 'Our Society Is ...

26. Within Temptation ｜ Official Music Store – Within Temptation ...

27. Within Temptation ｜ Official Music Store – Within Temptation ...

28. Within Temptation Tickets, 2025 Concert Tour Dates

29. Within Temptation Tickets, 2025 Concert Tour Dates

30. Within Temptation tour dates 2025 － Songkick

31. Within Temptation Tickets, 2025 Concert Tour Dates

32. Изменение состава Within Temptation － Castle Rock

33. Within Temptation Tickets － StubHub

34. Within Temptation release new single with Ukrainian band ...

35. Within Temptation Concerts & Live Tour Dates － Bandsintown

36. Within Temptation ｜ Official Music Store – Within Temptation ...

37. Within Temptation （@WTofficial） / X

38. Within Temptation поддержали Украину на фоне остановки ...

39. “Есть вещи, которые можем сделать”. Within Temptation ...

40. Новости группы Within Temptation

41. Как ей не стыдно: вокалистка Within Temptation заявила ...

42. Within Temptation Songs and Music － Spotify

43. Within Temptation － Wikipedia

44. Within Temptation － Apple Music

45. New Products / Pre－orders – Within Temptation Music Store

46. Tours & Tickets 2024 － Within Temptation

47. Within Temptation – афиша событий на 2025–2026 год

48. Туры, билеты и концерты Within Temptation － Last.fm

49. Концерт: Within Temptation — 30 июл. 2025 г. Wacken Open ...

50. Билеты на Within Temptation － Viagogo

51. WITHIN TEMPTATION － Концерт － Афиша Новосибирска

52. News – Within Temptation Music Store

53. WITHIN TEMPTATION ｜ 2025 － ВКонтакте

54. Within Temptation — Hitkiller.com — killing soundz of music

55. Within Temptation － Википедия

56. Новинка WITHIN TEMPTATION «Wireless» — о тупых ...