“Dating Pagsasabay ng Gym at Takbo sa Isang Araw”
Dati ay pinagsasabay ko pa sa isang araw ang ensayo sa takbo at gym tulad ng mauuna ang takbo tapos bago tapusina ng huling 3km sa kabuuang 21km na takbo ay hihinto ako sa gym at mag work out ng 4 na oras at matapos ang gym ay tatakbuhin ko na ang huling 3km pauwi.
Sa pagiging sundalo dati ay uso ang ganuon, minsan takbo bago ang calisthenics o calisthenics tapos takbo. Ang calisthenics namin ay tinawatag na Army Dozen.
Pero lately ay may napanuod akong bidyo patungkol sa rason kung bakit hindi dapat gawin ang takbo tapos sunod ay gym at may kinalaman ito sa release ng isang uri ng hormones sa katawan.
Kaya't sa mga ensayo ko ngayun ay solo ang gym sa isang araw, at solo ang takbo sa isang araw ay hindi na ito magsama pa sa buong araw.
© 2025 Tony Stark Ng Tawalisi ™