Глоссарий к статье о депрессии
Биологические термины
- Амигдала: Участок мозга, который рулит эмоциями, особенно страхом и кайфом. При депрессии может глючить.
- Астроциты: Клетки в мозге, которые как няньки для нейронов — кормят их и убирают бардак. При депрессии могут провоцировать воспаление.
- Базальные ядра: Группа структур в мозге, отвечающая за движения и эмоции. Если они барахлят, депрессия может усугубляться.
- Гематоэнцефалический барьер: Плотное соединение клеток стенок сосудов в мозге, которое не позволяет крупным молекулам покидать капилляр. Клетки фильтруют, что из крови попадёт в голову, а что нет. При депрессии воспаление может его ослабить.
- Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ГГН-ось): Система, которая управляет стрессом через гормоны вроде кортизола. При депрессии часто сбоит.
- Гиппокамп: Часть мозга, где хранится память и регулируются эмоции. У депрессивных людей он может «усыхать» от стресса.
- Микроглия: Иммунные клетки мозга, которые борются с воспалением. Если слишком активны, могут подливать масла в депрессию.
- Мозговой нейротрофический фактор (BDNF): Белок, который помогает нейронам расти и не откинуться. Его мало — депрессия ближе.
- Нейрогенез: Процесс, когда в мозге рождаются новые нейроны, особенно в гиппокампе. Если он тормозит, депрессия может крепчать.
- Нейропластичность: Способность мозга перестраивать свои связи, как Lego. При депрессии эта гибкость падает.
- Нейрон: Клетка нервной системы, которая передаёт сигналы. При депрессии их работа может страдать от стресса или воспаления.
- Синапс: Место, где нейроны «общаются» друг с другом, передавая сигналы. Проблемы с синапсами — и настроение в минус.
Химические термины
- Дофамин: Нейромедиатор, который отвечает за драйв и удовольствие. Если его баланс нарушен, депрессия может подкрасться.
- Интерлейкин-1β: Воспалительный цитокин, который выделяют иммунные клетки. Может «прессовать» мозг, вызывая депрессивные симптомы.
- Интерлейкин-6: Ещё один цитокин, связанный с воспалением. Его много — депрессия вероятнее.
- Интерферон-α: Белок, который используют в лечении болезней вроде гепатита. Побочка — может спровоцировать депрессию.
- Кортизол: Гормон стресса, который вырабатывают надпочечники. Если его слишком много, депрессия становится ближе.
- Моноамины: Семейство нейромедиаторов (серотонин, дофамин, норадреналин), которые, по одной теории, связаны с депрессией.
- Норадреналин: Нейромедиатор, который держит в тонусе внимание и реакцию на стресс. Его сбой может быть частью депрессии.
- Серотонин: Нейромедиатор, который регулирует настроение, сон и аппетит. Если его мало, депрессия стучится в дверь.
- Триптофан: Аминокислота, из которой организм делает серотонин. Без неё настроение может упасть.
- Фактор некроза опухоли (TNF): Воспалительный цитокин, который может усиливать депрессивные симптомы.
- Цитокины: Белки иммунной системы, которые управляют воспалением. Если их слишком много, мозг может загрустить.
Психологические термины
- Ангедония: Когда ничего не радует — ни еда, ни друзья, ни любимое кино. Классический признак депрессии.
- Выученная беспомощность: Состояние, когда кажется, что всё бесполезно, и человек опускает руки. Частый спутник депрессии.
- Когнитивная модель (Бека): Идея, что депрессия растёт из чёрных мыслей: «я отстой, мир отстой, будущее отстой».
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Терапия, где учат перестраивать вредные мысли и менять поведение, чтобы выбраться из депрессии.
- Когнитивные искажения: Когда мозг врёт сам себе: «всё всегда плохо» или «я виноват во всём». Подпитывают депрессию.
- Поведенческая активация: Метод, где человека пинают (в хорошем смысле) делать маленькие дела, чтобы вернуть вкус к жизни.
- Психоанализ (Фрейда): Теория, что депрессия — это злость на себя, часто из-за потери чего-то важного.
- Руминация: Когда залипаешь на плохих мыслях, крутишь их, как заезженную пластинку. Депрессия от этого только крепчает.